自宅トレーニングにあったら嬉しいグッズ４選

最近筋トレがマイブームです。

でもジムに通うのも面倒だし、天候に左右されたくないので家の中でやることにしています。

宅トレ便利グッズ紹介

自宅でトレーニングをするにあたって、あったら便利なグッズを紹介していきたいと思います。

ヨガマット

まずこれは必要です。メリットは以下の３つかなと思っています。

• 床を傷つけない
• 音を立てない
• トレーニングのための空間だと認識できる

トレーニング以外にもストレッチで使ったりしています。

ストレッチポール

凝り固まった筋肉をほぐすのに使っています。

詳しい使い方は公式サイトに載っていますので、そちらを見ていただくのが良いと思います。

個人的には背中の下にストレッチポールを横向きで置いて力を抜いて深呼吸をするのが気持ちよくて好きです。

ダンベル

続いてはダンベルです。

自分で重さを変えられる可変式のダンベルもあり、初心者におすすめしている記事を見かけますが、私の場合付け替える作業が面倒になって辞めるだろうなと思ったので、固定式を選んでいます。

要はストレスをできるだけ感じずに続けることが最優先事項ということです。

ダンベルを買うまではペットボトルに水を入れて使っていましたが、持ちにくいのがストレスで続かなかったです。手間がかかるということがものすごく嫌です。

アンクルウェイト

その名の通り、足首に巻くタイプの重りです。

レッグレイズなどの種目で負荷をかけたい時に使います。

まとめ 健康は一番の資産

以上が自宅トレーニングのための便利グッズ紹介でした。

意識しないとどうしても運動不足になってしまいがちなので、細く長く続けていけたらと思います。

健康は何物にも代えがたい一番の資産ですから。